22：猫反击(180% cat)弹墙加回身加猫扑的团结式，然而依照隔断景况，大凡用的比拟少

　　23：侧手反抓墙(turn vault)与侧手反抓雕栏分歧，雕栏能够用手握住，比拟牢，这个只是一个面，用手掌面或者中央起老茧的地耿介在面上转摩擦固定身体维持均衡

　　24：助跑猫扑(running cat)长隔断单脚起跳猫扑，需防卫的是要用前脚掌先与墙面维持隔断省得腿膝盖先出力撞上墙面

　　25：雕栏转(palmspin)才力，手腕很主要，两手该当从分歧的面握雕栏

　　27：单杆飞抓(lache)每每玩单杠的该当比拟容易负责，靠的是甩出去的力把身体策动

　　28：双猩猩跳(double kong)猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高

　　30：远猩猩跳(kong precision)起跳点不行离波折太近，不然没有冲劲

　　32：猩猩跳接“股墩”跳(kingkong dash)猩猩跳和“股墩”跳倏得赶疾退缩腹肌把下身放正在前面

　　19：“股墩”跳(dash vault)腿部先过波折，然后再由手正在死后维持身体，目前分为2种举动，双手维持身体后把腿抬高再落地，如此视觉上很不错;另有一种便是过波折后再右双手前拨波折，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点

　　20：单脚上墙(moonstep)目前我认为最难也是最危境的举动，以是这个我揣摸对新人该当不做视察，由于练欠好大概导致小腿骨卡正在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了

　　37：高处后空翻(backflip)底处是认为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻

　　切记：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一个修饰，真正的跑酷是把跑酷中的波折当做糊口中的波折，他是一种糊口体例。

　　15：鱼跃滚翻(swan dive)众用正在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式

　　17：单手跨栏(speed vault)单手跨栏的好处便是过雕栏后能够一点都没有众余举动直接神速接着跑

　　7：正确跳远(running precision)渐渐从大主意练到小主意，不成操之过急，否则很危境，同时是基础落地的升华式，恳求脚部有优秀的定力

　　1：走雕栏(balance)均衡纯熟，纯熟身体的妥洽性，正在高处或者狭小的地方不至于站不稳

　　2：猫爬(cat balance)比走雕栏更保障的单线穿越法，神态很主要，身体该当尽量与雕栏平行，掌握均衡点正在两手握住雕栏

　　12：夹墙(crane)夹墙对高不高底不底物体一种神速攀爬体例，一步跨上另一条腿鄙人方起杠杆用意起维持身体维持均衡用意

　　13：单脚跳远(precision one foot take off)跑起来后很众举动都是一脚发力做跳跃或者攀爬，磨练单脚发力

　　10：钻雕栏(underbar)恳求有很好确凿凿性，不管是头或者脚先过，假如半路举动变形都市导致腰或者面杠到

　　34：猩猩跳接猫扑(kingkong cat)这招有点空中换招的感到，身体妥洽性欠好的空中变换不了举动容易导致头部撞上物体