1/2本文档由 网页猎手(WebHunter) 主动天生跑酷的三十八个根基作为1走雕栏balance平均学习学习身体的协和性正在高处或者狭窄的地方不至于站不稳2猫爬cat balance比走雕栏更保障的单线穿越法状貌很主要身体应当尽量与雕栏平行担任平均点正在两手握住雕栏3根基落地landing从低往高练前脚掌着地尽量音响小4立定跳远precision 2 footed take off跳的越远可能过的攻击越众别让隔断成为一道拦阻5侧手反抓雕栏dismount正在高处过雕栏企图下跳前的保障式6倒立hand stand训练手臂力气和腰部力气以及协和性7精...

　　1/2本文档由 网页猎手(WebHunter) 主动天生跑酷的三十八个根基作为1走雕栏balance平均学习学习身体的协和性正在高处或者狭窄的地方不至于站不稳2猫爬cat balance比走雕栏更保障的单线穿越法状貌很主要身体应当尽量与雕栏平行担任平均点正在两手握住雕栏3根基落地landing从低往高练前脚掌着地尽量音响小4立定跳远precision 2 footed take off跳的越远可能过的攻击越众别让隔断成为一道拦阻5侧手反抓雕栏dismount正在高处过雕栏企图下跳前的保障式6倒立hand stand训练手臂力气和腰部力气以及协和性7切确跳远running precision缓慢从大倾向练到小倾向不行操之过急否则很危境同时是根基落地的升华式恳求脚部有优良的定力8反弹墙tic tac to precision训练单腿的效力再弹力的本事9蹬壁跳远tic tac跑墙的第一式一只脚接触墙面发力10钻雕栏underbar恳求有很好的切实性不管是头或者脚先过若是半路作为变形都市导致腰或者面杠到11蹬壁上墙wall run又称徒手上墙踩墙和猫扑的维系式12夹墙crane夹墙对高不高底不底物体一种火速攀爬体例一步跨上另一条腿鄙人方起杠杆功用起维持身体维持平均功用13单脚跳远precision one foot take off跑起来后很众作为都是一脚发力做跳跃或者攀爬训练单脚发力14二级翻越wall hop蹬壁上墙+撑身体的火速维系式15鱼跃滚翻swan dive众用正在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式16懒人跳lazy vault最方便的过雕栏本事17单手跨栏speed vault单手跨栏的好处便是过雕栏后可能一点都没有众余作为直接火速接着跑18猩猩跳kingkong vault最根基过面型攻击法19“股墩”跳dash vault腿部先过攻击然后再由手正在死后维持身体目前分为2种作为双手维持身体后把腿抬高再落地如此视觉上很不错尚有一种便是过攻击后再右双手前拨攻击腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点20单脚上墙moonstep目前我以为最难也是最危境的作为因此这个我推测对新人应当不做考试由于练欠好不妨导致小腿骨卡正在物体棱上那就直接是“咔嚓”了21猫扑catleap上墙或者上物体的前式把自身固定正在攻击物下好接下一作为22猫反击180% cat弹墙加回身加猫扑的维系式然而遵照隔断环境大凡用的比力少23侧手反抓墙turn vault与侧手反抓雕栏区别雕栏可能用手握住比力牢这个只是一个面用手掌面或者中心起老茧的地正大在面上转摩擦固定身体维持平均24助跑猫扑running cat长隔断单脚起跳猫扑需留意的是要用前脚掌先与墙面维持隔断免得腿膝盖先效力撞上墙面25雕栏转palmspin妙技伎俩很主要两手应当从区别的面握雕栏26蹬墙猫扑tic tac to cat蹬墙和猫扑的维系式27单杆飞抓lache时时玩单杠的应当比力容易操纵靠的是甩出去的力把身体动员28双猩猩跳double kong猩猩跳的升华版腾空后腿应尽量放高29大飞侧滚翻rolling泄力妙技30远猩猩跳kong precision起跳点不行离攻击太近不然没有冲劲31转墙wall spin下手处起固定功用上手起拨作为32猩猩跳接“股墩”跳kingkong dash猩猩跳和“股墩”跳刹时连忙退缩腹肌把下身放正在前面33侧空翻aerial靠前甩出的脚发力把身体动员甩过去34猩猩跳接猫扑kingkong cat这招有点空中换招的感受身体协和性欠好的空中变换不了作为容易导致头部撞上物体 35高处侧空翻sideflip同侧空翻留意高度和转速36惺惺跳飞台diving kong鱼跃腾空接猩猩跳37高处后空翻backflip底处是认为腰轴心后翻高处是以头为轴心后翻38顺风旗flag握力腕力臂力腰力大腿肌肉的训练

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