1/2本文档由 网页猎手(WebHunter) 主动天生跑酷的三十八个根基作为1走雕栏balance平均学习学习身体的协和性正在高处或者狭窄的地方不至于站不稳2猫爬cat balance比走雕栏更保障的单线穿越法状貌很主要身体应当尽量与雕栏平行担任平均点正在两手握住雕栏3根基落地landing从低往高练前脚掌着地尽量音响小4立定跳远precision 2 footed take off跳的越远可能过的攻击越众别让隔断成为一道拦阻5侧手反抓雕栏dismount正在高处过雕栏企图下跳前的保障式6倒立hand stand训练手臂力气和腰部力气以及协和性7精...
1/2本文档由 网页猎手(WebHunter) 主动天生跑酷的三十八个根基作为1走雕栏balance平均学习学习身体的协和性正在高处或者狭窄的地方不至于站不稳2猫爬cat balance比走雕栏更保障的单线穿越法状貌很主要身体应当尽量与雕栏平行担任平均点正在两手握住雕栏3根基落地landing从低往高练前脚掌着地尽量音响小4立定跳远precision 2 footed take off跳的越远可能过的攻击越众别让隔断成为一道拦阻5侧手反抓雕栏dismount正在高处过雕栏企图下跳前的保障式6倒立hand stand训练手臂力气和腰部力气以及协和性7切确跳远running precision缓慢从大倾向练到小倾向不行操之过急否则很危境同时是根基落地的升华式恳求脚部有优良的定力8反弹墙tic tac to precision训练单腿的效力再弹力的本事9蹬壁跳远tic tac跑墙的第一式一只脚接触墙面发力10钻雕栏underbar恳求有很好的切实性不管是头或者脚先过若是半路作为变形都市导致腰或者面杠到11蹬壁上墙wall run又称徒手上墙踩墙和猫扑的维系式12夹墙crane夹墙对高不高底不底物体一种火速攀爬体例一步跨上另一条腿鄙人方起杠杆功用起维持身体维持平均功用13单脚跳远precision one foot take off跑起来后很众作为都是一脚发力做跳跃或者攀爬训练单脚发力14二级翻越wall hop蹬壁上墙+撑身体的火速维系式15鱼跃滚翻swan dive众用正在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式16懒人跳lazy vault最方便的过雕栏本事17单手跨栏speed vault单手跨栏的好处便是过雕栏后可能一点都没有众余作为直接火速接着跑18猩猩跳kingkong vault最根基过面型攻击法19“股墩”跳dash vault腿部先过攻击然后再由手正在死后维持身体目前分为2种作为双手维持身体后把腿抬高再落地如此视觉上很不错尚有一种便是过攻击后再右双手前拨攻击腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点20单脚上墙moonstep目前我以为最难也是最危境的作为因此这个我推测对新人应当不做考试由于练欠好不妨导致小腿骨卡正在物体棱上那就直接是“咔嚓”了21猫扑catleap上墙或者上物体的前式把自身固定正在攻击物下好接下一作为22猫反击180% cat弹墙加回身加猫扑的维系式然而遵照隔断环境大凡用的比力少23侧手反抓墙turn vault与侧手反抓雕栏区别雕栏可能用手握住比力牢这个只是一个面用手掌面或者中心起老茧的地正大在面上转摩擦固定身体维持平均24助跑猫扑running cat长隔断单脚起跳猫扑需留意的是要用前脚掌先与墙面维持隔断免得腿膝盖先效力撞上墙面25雕栏转palmspin妙技伎俩很主要两手应当从区别的面握雕栏26蹬墙猫扑tic tac to cat蹬墙和猫扑的维系式27单杆飞抓lache时时玩单杠的应当比力容易操纵靠的是甩出去的力把身体动员28双猩猩跳double kong猩猩跳的升华版腾空后腿应尽量放高29大飞侧滚翻rolling泄力妙技30远猩猩跳kong precision起跳点不行离攻击太近不然没有冲劲31转墙wall spin下手处起固定功用上手起拨作为32猩猩跳接“股墩”跳kingkong dash猩猩跳和“股墩”跳刹时连忙退缩腹肌把下身放正在前面33侧空翻aerial靠前甩出的脚发力把身体动员甩过去34猩猩跳接猫扑kingkong cat这招有点空中换招的感受身体协和性欠好的空中变换不了作为容易导致头部撞上物体 35高处侧空翻sideflip同侧空翻留意高度和转速36惺惺跳飞台diving kong鱼跃腾空接猩猩跳37高处后空翻backflip底处是认为腰轴心后翻高处是以头为轴心后翻38顺风旗flag握力腕力臂力腰力大腿肌肉的训练
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