1. 根本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防范反常），尽量音响小。

　　3. 落地翻腾（rolling）从高处跳下时，把攻击力转换成向前的冲力，且能抵达接下个手脚。

　　4. 鱼跃翻腾（swan dive）一种翻腾的延翻越伸，日常用身体翻越过麻烦物（熟练者可能抵达无声无息的成就）。熟练鱼跃翻腾对操练其它手脚有很大的助助。

　　5. 均衡（balance）操练身体的和谐性，正在高处或者狭小的雕栏、筑设物等不至于站不稳。

　　6. 猫爬，猫式均衡（cat balance）比走雕栏更保障的单线穿越法，神态很苛重，身体该当尽量与雕栏平行，限定均衡点正在两手握住雕栏。正在跑酷中这个手脚很少用到，但是遭遇极少额外境遇就起到苛重效率了。

　　7.单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后很众手脚都是一脚发力做跳跃或者攀爬，磨炼单脚发力。

　　8. 精准跳远（precision 2 footed take off）逐步从大倾向练到小倾向，不成操之过急，否则很危急，同时是根本落地的升华式，条件脚部有优越的定力。延迟手脚助跑正确（running precision）。

　　10. 侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓雕栏区别，雕栏可能用手握住，较量牢，这个只是一个面，用手掌面或者中心起老茧的地朴直在面上固定身体坚持均衡。

　　11. 神速上墙（wall run）助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，重要初学者正在单脚蹬后，另一只脚不行再蹬）双手抓墙后引体向上。

　　14. 夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种神速攀爬式样，一步跨上另一条腿鄙人方起杠杆效率维持身体坚持均衡。

　　15. 月亮步（moonstep）助跑，单腿蹬墙向上，腾空中神速再蹬墙。正在操练此手脚之前，条件蹬墙才能抵达出神入化。

　　16. 猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把我方固定正在麻烦物下好接下一手脚。

　　17. 反猫扑（180% cat）瞪墙加180%回身加猫扑的连系式。身体抓正在墙时，双手引体向上，蹬墙回身……

　　18. 助跑猫扑（running cat）长间隔单脚起跳猫扑，需当心的是要用前脚掌先与墙面坚持间隔免得腿膝盖撞上墙面。

　　20. 猴跳（monkey vault）过麻烦时双腿缩好，双手撑麻烦物而过。

　　21. 猩猩跳（kingkong vault）正在操练此手脚之前先控制猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的麻烦。

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