1、根本落地(landing)从低往高练,先前脚掌着地,后双手着地(避免倒置),尽量音响小。
3、落地翻腾(rolling)从高处跳下时,把打击力转换成向前的冲力,且能抵达接下个行动。
4、鱼跃翻腾(swan dive)一种翻腾的延翻越伸,凡是用身体翻越过冲击物(熟练者能够抵达无声无息的效率)。熟练鱼跃翻腾对熟习其它行动有很大的助助。
5、均衡(balance)熟习身体的调解性,正在高处或者局促的雕栏、制造物等不至于站不稳。
6、猫爬,猫式均衡(cat balance)比走雕栏更保障的单线穿越法,神情很要紧,身体该当尽量与雕栏平行,限制均衡点正在两手握住雕栏。正在跑酷中这个行动很少用到,只是碰到极少格外境况就起到要紧效用了。