1、根本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（避免倒置），尽量音响小。

　　3、落地翻腾（rolling）从高处跳下时，把打击力转换成向前的冲力，且能抵达接下个行动。

　　4、鱼跃翻腾（swan dive）一种翻腾的延翻越伸，凡是用身体翻越过冲击物（熟练者能够抵达无声无息的效率）。熟练鱼跃翻腾对熟习其它行动有很大的助助。

　　5、均衡（balance）熟习身体的调解性，正在高处或者局促的雕栏、制造物等不至于站不稳。

　　6、猫爬，猫式均衡（cat balance）比走雕栏更保障的单线穿越法，神情很要紧，身体该当尽量与雕栏平行，限制均衡点正在两手握住雕栏。正在跑酷中这个行动很少用到，只是碰到极少格外境况就起到要紧效用了。