400米袭击是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组袭击物所构成的跑道。它是我军军事根本才力演练主要实质之一，是最磨练甲士身体本质、意志品格，同时也是难度最大、危害系数最高的一项课目。

　　不日，邦防科技大学大二学员们为期三周的袭击课程亲近尾声，这些第一次上袭击场的“新兵”们有奈何的浮现呢？让咱们通过一组动图，来感觉兵哥哥们的袭击“初体验”。（附通合小贴士）

　　此乃袭击场上第一合，主要的是左右节拍，一步一桩。众加老练后找到适合本身的步骤宽度，切忌正在壕沟前垫小步哦。

　　小贴士：跑到起跨线前沿，一脚蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏正在第一根桩面上。随即蹬地腿缓慢向前跨出一大步，用脚掌踏正在第二根桩面上。后脚再踏正在第三根桩面上，随后另一脚蹬离桩面向前迈出一步，正在端线前着地。

　　小贴士：一脚蹬地起跳，使身体跃上矮墙，起跳腿缓慢上提，单手维持推墙越过。

　　跳跃矮墙有良众种体例，要紧按照个别体型和体能状态采用最适合本身的通过格式。

　　小贴士：过高板时一脚蹬地起跳，同侧手臂握住高板上缘远端，身体借两臂和腿的协力翻上高板面。循序踏过坎坷台，踏高台腿前迈的同时，双手捉住程度梯的第一杠，另一腿从低台上跃起，趁势攀上程度梯，举动并用，神速通过，到末了横杠时，双手扶杠跳下。

　　良众初学者正在上高板时碰到清贫，原本，咱们过高板时不行求疾，欲速则不达，左右好节拍、应用自己惯性，尽管是个子不高的同砚也能很轻松地上去。正在爬跃程度云梯时要驯服恐高的心境，置信本身！