跑酷 38 个基础手脚教学 1走雕栏balance均衡熟练熟练身体的和洽性正在高处或者狭小的地方不至于站不稳 2猫爬cat balance比走雕栏更保障的单线穿越法容貌很紧急身体应当尽量与雕栏平行把握均衡点正在两手握住雕栏 3基础落地landing从底往高练前脚掌着地尽量声响小 4立定跳远precision 2 footed take off跳的越远能够过的阻塞越众别让隔断成为一道滞碍 5侧手反抓雕栏dismount正在高处过雕栏预备下跳前的保障式 6倒立hand stand锤炼手臂力气和腰部力气以及和洽性 7精准跳远running precisi...

　　跑酷 38 个基础手脚教学 1走雕栏balance均衡熟练熟练身体的和洽性正在高处或者狭小的地方不至于站不稳 2猫爬cat balance比走雕栏更保障的单线穿越法容貌很紧急身体应当尽量与雕栏平行把握均衡点正在两手握住雕栏 3基础落地landing从底往高练前脚掌着地尽量声响小 4立定跳远precision 2 footed take off跳的越远能够过的阻塞越众别让隔断成为一道滞碍 5侧手反抓雕栏dismount正在高处过雕栏预备下跳前的保障式 6倒立hand stand锤炼手臂力气和腰部力气以及和洽性 7精准跳远running precision徐徐从大方向练到小方向不行操之过急否则很风险同时是基础落地的升华式请求脚部有优良的定力 8反弹墙tic tac to precision锤炼单腿的出力再弹力的本事 9蹬壁跳远tic tac跑墙的第一式一只脚接触墙面发力 10钻雕栏underbar请求有很好的精确性不管是头或者脚先过假设半路手脚变形都市导致腰或者面杠到 11蹬壁上墙wall run又称徒手上墙踩墙和猫扑的维系式 12夹墙crane夹墙对高不高底不底物体一种火速攀爬形式一步跨上另一条腿不才方起杠杆效用起撑持身体连结均衡效用 13单脚跳远precision one foot take off跑起来后很众手脚都是一脚发力做跳跃或者攀爬锤炼单脚发力 14二级翻越wall hop蹬壁上墙+撑身体的火速维系式 15鱼跃滚翻swan dive众用正在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式 16懒人跳lazy vault最简易的过雕栏本事 17单手跨栏speed vault单手跨栏的好处便是过雕栏后能够一点都没有众余手脚直接火速接着跑 18猩猩跳kingkong vault最基础过面型阻塞法 19 “股墩”跳dash vault腿部先过阻塞然后再由手正在死后撑持身体目前分为 2 种手脚双手撑持身体后把腿抬高再落地如此视觉上很不错又有一种便是过阻塞后再右双手前拨阻塞腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点 20单脚上墙moonstep目前我感触最难也是最风险的手脚于是这个我揣摸对新人应当不做调查由于练欠好恐怕导致小腿骨卡正在物体棱上那就直接是“咔嚓”了 21猫扑catleap上墙或者上物体的前式把我方固定正在阻塞物下好接下一手脚 22猫反击180% cat弹墙加回身加猫扑的维系式不外遵照隔断情景凡是用的斗劲少 23侧手反抓墙turn vault与侧手反抓雕栏差别雕栏能够用手握住斗劲牢这个只是一个面用手掌面或者中心起老茧的地正大在面上转摩擦固定身体连结均衡

　　2017年河南大学黄河文雅与可赓续繁荣考虑中央806微观、宏观之宏观经济学考研导师圈点必考题汇编

　　2017年中邦社会科学院考虑生院政府计谋与大众料理系801经济学道理考研导师圈点必考题汇编

　　2017年中南民族大学法学院612法学专业根柢（法理学、宪法学）考研仿线信息与传布专业根柢[专业硕士]之传布学教程考研题库