单脚上墙猫扑猫反击侧手反抓墙助跑猫扑雕栏转蹬墙猫扑单杆飞抓双猩猩跳大飞侧滚翻远猩猩跳转墙猩猩跳接“股墩”跳侧空翻猩猩跳接猫扑高处侧空翻惺惺跳飞台高处后空翻顺风旗Parkour38个基础行为

　　1：走雕栏均衡实习，实习身体的协作性，正在高处或者窄小的地方不至于站不稳2：猫爬比走雕栏更保障的单线穿越法，容貌很厉重，身体应当尽量与雕栏平行，操纵均衡点正在两手握住雕栏3：基础落地从底往高练，前脚掌着地，尽量声响小4：立定跳远跳的越远可能过的贫苦越众，别让隔断成为一道阻滞5：侧手反抓雕栏正在高处过雕栏计划下跳前的保障式6：倒立磨炼手臂力气和腰部力气以及协作性7：正确跳远徐徐从大宗旨练到小宗旨，不行操之过急，否则很紧张，同时是基础落地的升华式，条件脚部有优越的定力8：反弹墙磨炼单腿的效力再弹力的要领9：蹬壁跳远跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力10：钻雕栏条件有很好的切实性，不管是头或者脚先过，假如半道行为变形城市导致腰或者面杠到11：蹬壁上墙又称徒手上墙，踩墙和猫扑的联络式12：夹墙夹墙对高不高底不底物体一种迅疾攀爬式样，一步跨上另一条腿鄙人方起杠杆效力起支柱身体仍旧均衡效力13：单脚跳远跑起来后很众行为都是一脚发力做跳跃或者攀爬，磨炼单脚发力14：二级翻越蹬壁上墙+撑身体的迅疾联络式15：鱼跃滚翻众用正在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式16：懒人跳最简易的过雕栏要领17：单手跨栏单手跨栏的好处便是过雕栏后可能一点都没有众余行为直接迅疾接着跑18：猩猩跳最基础过面型贫苦法19：“股墩”跳腿部先过贫苦，然后再由手正在死后支柱身体，目前分为2种行为，双手支柱身体后把腿抬高再落地，如此视觉上很不错；又有一种便是过贫苦后再右双手前拨贫苦，与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点20：单脚上墙目前我感触最难也是最紧张的行为，因而这个我揣摸对新人应当不做侦察，由于练欠好大概导致小腿骨卡正在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了21：猫扑上墙或者